klursad
| | Tarih: 05.03.2008, 15:10 Mesaj konusu: bilgisayar ve sağlık | |
| Bilgisayar ve Sağlık
Her şeyden önce bir teknisyen, bilgisayarların bulunduğu bir ortamda öncelikle insan
sağlığını düşünmelidir. Bilgisayar kullanan insanları da sağlık konusunda bilgilendirmelidir.
Bu çerçevede teknisyen aşağıdaki bilgisayar ve sağlık konusundaki bilgileri bilir ve
gerektiğinde kullanıcılara bu bilgileri aktarır. Öncelikle, hep birlikte bu bilgilerin neler
olduğunu öğrenelim.
Bilgisayar başında en sık karşılaşılan problemlerden biri bel ağrıları, diğeri boyun ve
sırt ağrılarıdır. Genel olarak yaşamımızda karşılaştığımız eklem ve kas ağrılarının hemen
tamamının kaynağı ortopedik yaşamamaktan kaynaklanır. Ortopedik yaşam insanın
yatağından ayakkabısına, evdeki koltuğundan büro sandalyesine kadar her yerde çok dikkat
edilmesi gereken bir unsurdur. Özellikle insanların nasıl olsa “Bomba gibiyim!” dediği genç
yaşlar aslında ilerleyen yaşların yatırımının da yapıldığı kritik dönemlerdir. Uymadığımız
ortopedik yaşam kuralları farkında olmadan orta ve ileri yaşlarda karşımıza kas eklem
ağrıları şeklinde çıkar. Zira gençken vücudun kolayca tolere ettiği ve kişinin farkına
varmadığı “Mikro Travmaların” üst üste birikimiyle, orta yaştan sonra doktor doktor
gezmeler başlar.
Bilgisayar
Donanımı
Bakım ve
Onarım
Yazılım
Yüklemesi
ve sistemin
çalıştırılması
Donanım
Montajı
5
Aslında yaşla beraber hemen herkesin doktor ihtiyacı yavaş yavaş doğar. Ancak
sağlıklı ortopedik bir yaşam süren birey 60 yaşında doktora gittiğinde şikâyetleri hem hafif
hem de kolay başa çıkılabilirdir. Yani daha yolun başındadır. Diğer taraftan buna dikkat
etmeden yaşamış bireyler 40 yaşlar dolayında doktorların kapısını çalmaya başlarlar ve 60
yaşına geldiklerinde onlar için yapılabilecek fazla bir şey kalmamıştır. Çünkü onlar 20 yıldır
yavaş yavaş tıbbın tüm olanaklarını tüketmişlerdir ve geri kalan ömürlerini ağrılarla yaşamak
durumundadırlar.
PC başında oturur pozisyonda ve çoğumuz ergonomik masa sandalye
kullanmadığımız için adeta yarı kambur durumda yaklaşık 4 saat geçiririz. Bu esnada
belimiz ve boynumuzdaki omurlara elbette bunların bağlı olduğu kas gruplarına normal dışı
açılarda olması gerekenden daha uzun süreli yükler biner. Yapılan çalışmalar yatar durumda
bir insanın bel omurlarına binen yükün 1 birim olduğu farz edilirse bu oran; yan yatarken 3,
otururken 5.5, öne eğri otururken 6, ayakta dururken 4, ayakta ve öne eğilerek yük taşırken 9
katına çıktığını göstermiştir. Bunlar oldukça ciddi rakamlardır. İnsan yapısı itibariyle doğal
pek çok hareket için uygun anatomide yaratılmışsa da dayanıklılığının sınırları olduğu da
unutulmamalıdır. Oturmamak elde olmadığına göre “Doğru Oturmak” ilk hedefimiz
olmalıdır. Bu durumda "Nasıl doğru otururum? " sorusu gündeme geliyor.
|
|
